تصمیم به مطالعه‌ی بیشتر معمولاً آسان‌تر از حفظ آن در برنامه‌ی روزانه است. ممکن است در شروع چند ساعت کتاب بخوانیم، اما با شلوغ شدن هفته عادت متوقف شود. برای ساختن روال پایدار، بهتر است به‌جای تکیه بر جلسات طولانی و نامنظم، مطالعه را به رفتاری کوچک و قابل‌تکرار تبدیل کنیم.
زمانی متناسب با زندگی انتخاب کنید
بهترین زمان برای مطالعه لزوماً صبح زود یا پیش از خواب نیست؛ زمانی است که در برنامه‌ی واقعی شما جا می‌شود. اگر عصرها رفت‌وآمد یا مسئولیت دارید، زمان کوتاه‌تری در ابتدای روز انتخاب کنید. زمان را به یک نشانه‌ی ثابت متصل کنید، مانند پس از صبحانه یا بعد از بازگشت از کار.
هدف را قابل‌اندازه‌گیری کنید
«بیشتر مطالعه می‌کنم» معیار روشنی ندارد. هدفی مانند ده دقیقه مطالعه یا پنج صفحه مشخص‌تر است. در روزهای پرانرژی می‌توانید بیشتر بخوانید، اما حداقل روزانه باید آن‌قدر واقع‌بینانه باشد که در روزهای دشوار نیز امکان اجرا داشته باشد.
برای حواس‌پرتی آماده شوید
پیش از شروع، گوشی را کنار بگذارید، صفحه‌ی موردنظر کتاب را باز کنید و آب یا وسایل لازم را آماده کنید. اگر فکری درباره‌ی کارهای دیگر به ذهن‌تان رسید، آن را در فهرستی کوتاه ثبت کنید و به متن برگردید. محیط ساده‌تر، شروع و ادامه را آسان‌تر می‌کند.
فقط تعداد صفحات را ثبت نکنید
پس از مطالعه، یک جمله درباره‌ی چیزی که یاد گرفتید بنویسید. این کار کمک می‌کند مطالعه به دریافت منفعل اطلاعات محدود نشود. گاهی می‌توانید نکته‌ای را برای خود توضیح دهید یا پرسشی بسازید که در جلسه‌ی بعد بررسی کنید.
تمرین یک‌هفته‌ای
برای هفت روز، زمان و حداقل مطالعه را تعیین کنید. هر بار انجام آن را علامت بزنید و اگر روزی از دست رفت، دلیل را بدون سرزنش ثبت کنید. سپس برنامه را اصلاح کنید؛ شاید لازم باشد زمان کوتاه‌تر یا نشانه‌ی مناسب‌تری انتخاب شود.
عادت مطالعه از تکرار واقع‌بینانه رشد می‌کند. بهتر است روزانه مقدار کمی بخوانید و به مسیر برگردید تا اینکه به برنامه‌ای سنگین متعهد شوید و پس از چند روز آن را کنار بگذارید.
ابزارهای نوتیویشن برای تداوم مطالعه
برای اجرای برنامه، زمان تمرکز را با تایمر پومودورو آنلاین مدیریت کنید و در اتاق مطالعه آنلاین یک بازهٔ مطالعه مشخص بسازید. برای پیگیری کارهای روزانه نیز از پلنر روزانه استفاده کنید.