بسیاری از عادت‌ها به این دلیل اجرا نمی‌شوند که در میان کارهای روزمره فراموش می‌شوند. یادآور می‌تواند کمک کند، اما اعلان‌های زیاد و مبهم خیلی زود نادیده گرفته می‌شوند. یادآور خوب فقط نمی‌گوید «وقت انجام عادت است»؛ به شما کمک می‌کند بدانید چه کاری را، در چه موقعیتی و با چه قدمی شروع کنید.
زمان یا نشانه‌ی مشخص انتخاب کنید
به‌جای یادآوری کلی «مطالعه کن»، از عبارتی مانند «بعد از صبحانه، کتاب را باز کن و پنج صفحه بخوان» استفاده کنید. اگر ساعت روزانه متغیر است، عادت را به اتفاقی ثابت وصل کنید؛ مثلاً بعد از مسواک شبانه. نشانه‌ی روشن احتمال فراموشی را کاهش می‌دهد.
یادآور را نزدیک محل اجرا قرار دهید
اگر قرار است حرکات کششی انجام دهید، یادآور می‌تواند کنار میز کار یا در تقویم زمانی باشد که معمولاً استراحت می‌کنید. برای مطالعه، قرار دادن کتاب در مسیر روزانه گاهی از اعلان دیجیتال مؤثرتر است. ابزار باید با نوع عادت هماهنگ باشد.
تعداد اعلان‌ها را محدود کنید
وقتی برای ده‌ها کار اعلان می‌گذارید، توجه به همه دشوار می‌شود. ابتدا فقط یک یا دو عادت مهم را انتخاب کنید. پس از اینکه اجرا منظم‌تر شد، می‌توانید یادآور را کم کنید یا به نشانه‌ی طبیعی محیط تکیه کنید.
پس از یادآور، قدم اول را آماده کنید
اگر یادآور ظاهر می‌شود اما شروع همچنان دشوار است، شاید خود رفتار بیش از حد بزرگ باشد. آن را به اقدام کوچک‌تری تبدیل کنید: پوشیدن لباس ورزشی، باز کردن فایل یا نشستن پشت میز برای دو دقیقه. یادآور باید به حرکت منجر شود، نه به احساس گناه.
تمرین امروز
یک عادت انتخاب کنید و برای آن یک یادآور با زمان یا نشانه‌ی روشن بسازید. قدم اول را در متن یادآور بنویسید و یک هفته بررسی کنید آیا در لحظه‌ی مناسب به شما کمک کرده است یا نه.
یادآورها ابزار پشتیبان‌اند، نه راه‌حل کامل. ترکیب نشانه‌ی واضح، رفتار کوچک و محیط آماده احتمال تداوم را بیشتر می‌کند.