لازم نیست همه‌چیز را تغییر بدهی؛ فقط از یک قدم شروع کن.
هدف، مانع و زمانی را که واقعاً در اختیار داری انتخاب کن. یک مسیر ۷ روزه می‌سازیم که تمرین‌هایش کوچک، روشن و قابل انجام باشند؛ نه یک برنامه سنگین که بعد از دو روز رهایش کنی.
◷ کمتر از ۲ دقیقه✓ تمرین‌های عملی↗ بدون قضاوت و مقایسه
۰۱
اول دوست داری کدام بخش زندگی‌ات بهتر شود؟
فقط یک هدف اصلی انتخاب کن؛ بقیه می‌توانند بعداً نوبتشان برسد.
۰۲
بیشتر چه چیزی جلوی تو را می‌گیرد؟
جواب درست یا غلط نداریم؛ انتخاب صادقانه به واقعی‌ترشدن برنامه کمک می‌کند.
۰۳
واقع‌بینانه، روزی چقدر وقت داری؟
برنامه را با زندگی واقعی‌ات هماهنگ می‌کنیم، نه با یک روز ایده‌آل.
یادت باشد: این مسیر قرار نیست همه مشکلات را در یک هفته حل کند. هدفش ساختن یک شروع قابل تکرار است. اگر یک روز انجام نشد، لازم نیست از اول شروع کنی؛ از قدم بعدی ادامه بده.
انتخاب‌ها و وضعیت انجام تمرین‌ها در همین مرورگر ذخیره می‌شوند. برای همگام‌سازی بین دستگاه‌ها، ذخیره‌سازی اختصاصی حساب کاربری باید جداگانه به سرور متصل شود.